متلازمة الشاشات الإلكترونية (ESS) تشير إلى التحفيز المفرط للجهاز العصبي لدى الأطفال أو المراهقين نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية. تؤثر المتلازمة سلبًا على السلوك والمزاج وطريقة التفكير، مما يجعل المصاب غير قادر على التحكم في ذاته أو مشاعره.
تختلف هذه المتلازمة عن الاضطرابات العصبية الأخرى في أن الأعراض تختفي فور التوقف عن التعرض للشاشات.
عوامل الخطر للإصابة بمتلازمة الشاشات الإلكترونية
- كون الطفل ذكراً، حيث أن الذكور أكثر عرضة للإصابة.
- صغر سن الطفل، إذ غالبًا ما تصيب المتلازمة الأطفال والمراهقين.
- وجود اضطرابات سلوكية مثل فرط الحركة وقلة الانتباه.
- الميل للإدمان أو التعود المفرط على الشاشات.
- التعرض المتكرر للضغوط الاجتماعية أو النفسية، بما في ذلك المشكلات العائلية.
- الإصابة بالربو أو تحسس أنواع معينة من الطعام.
- الضعف الحسي لدى الطفل.
- تشخيص الطفل باضطراب طيف التوحد.
- التعرض المفرط والمتكرر للشاشات الإلكترونية.
أعراض متلازمة الشاشات الإلكترونية
- ضعف التواصل الاجتماعي أو رفض الاندماج مع الأقران.
- تراجع الأداء الدراسي.
- تغييرات حادة في الحالة المزاجية والانفعالات المفرطة.
- نوبات غضب متكررة ومعارضة مستمرة للتعليمات.
- ضعف التواصل البصري.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات خارج نطاق الشاشات.
- عدم القدرة على التحكم بالذات والانفعالات.
- سلوكيات غير منظمة واضطرابات النوم، مثل الأرق.
- صعوبات التعلم والشعور بالكآبة والضجر.
- انفعالات مبالغ فيها تجاه الأمور البسيطة.
- الإجهاد المزمن وضعف الذاكرة قصيرة المدى.
كيف تؤثر الشاشات الإلكترونية على الدماغ؟
تأثير على المادة الرمادية
- يقلل التعرض المستمر للشاشات من المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن:
- التخطيط والتنظيم.
- السيطرة على الانفعالات.
- تحديد الأولويات وإدارة الواجبات.
- تنظيم العواطف والمكافآت، مما يزيد احتمالية الإدمان على الشاشات.
- التخطيط والتنظيم.
تأثير على الساعة البيولوجية
- الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يخل بنظام النوم الطبيعي ويؤثر على المزاج وردود الفعل اليومية.
تأثيرات على الجهاز العصبي
- التعرض المستمر للشاشات يضع الجهاز العصبي في حالة تنبيه دائمة (استجابة القتال أو الهروب)، مما يؤدي إلى سلوك عدواني أو توتر متزايد، ويظهر تأثيره بشكل متراكم عبر السنين.
كيفية التخلص من متلازمة الشاشات الإلكترونية
- إزالة الشاشات من المنزل لمدة لا تقل عن أربعة أسابيع.
- تعويض الطفل بأنشطة بديلة مثل:
- التنزه في الطبيعة.
- ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة.
- ألعاب عائلية تقليدية لضمان التفاعل الاجتماعي.
- المشاركة في النشاطات المنزلية لتعزيز التفاعل مع الآخرين.
- التنزه في الطبيعة.
- تطبيق منع الشاشات على جميع أفراد الأسرة لتسهيل الالتزام.
- تعزيز التقارب العاطفي بين الوالدين والطفل لزيادة التحفيز والشعور بالأمان.
- الصبر والمتابعة المستمرة لتقييم فعالية الاستراتيجية، مع إمكانية تمديد فترة الحظر إذا لزم الأمر.
دلالات تحسن الحالة بعد العلاج
- تحسن النوم لدى الطفل.
- انخفاض العدوانية والتوتر.
- تحسن السلوك والمزاج العام.
- تقليل المعارضة والرفض المفرط.
الانتكاسات المحتملة لمتلازمة الشاشات
- في بعض الحالات، يمكن للطفل التأقلم مع العودة التدريجية للشاشات دون انتكاسات.
- في حالات أخرى، حتى التعرض البسيط قد يعيد ظهور المتلازمة بشكل كامل، مما يتطلب استمرار الرقابة والالتزام بالخطة العلاجية.
قد يهمك: الطفولة و تأثيرها على الصحة النفسية
المراجع: