ما هو التعلق المرضي؟

التعلّق المرضي هو نمط غير صحي من التعلّق العاطفي بشخص آخر، يتجاوز فيه الارتباط الطبيعي حدود العلاقة المتوازنة. غالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من هذا النمط بالخوف المفرط من الفقدان، ويعتمد على الطرف الآخر لتلبية احتياجاته العاطفية بشكل كامل، ما يؤدي إلى اختلال في العلاقة وظهور مشاعر التوتر، القلق، وانعدام الأمان.

يظهر التعلق المرضي في العلاقات العاطفية، لكنه قد يحدث أيضًا بين الأصدقاء أو داخل الأسرة. وعادةً ما تكون له جذور نفسية عميقة، مثل الحرمان العاطفي في الطفولة أو ضعف الثقة بالنفس.

صفات التعلق المرضي

فيما يلي أبرز الصفات والعلامات التي تشير إلى وجود تعلق مرضي في العلاقة:

1. الحاجة المستمرة للتطمين

الشخص المتعلق بشكل مرضي يطلب باستمرار عبارات الطمأنينة مثل: “هل تحبني؟” أو “هل ستبقى معي؟” حتى في ظل علاقة مستقرة، ويشعر بالقلق عند غياب التأكيد المستمر.

2. الخوف المبالغ فيه من الفقد

الخوف من فقدان الطرف الآخر يسيطر على الشخص، حتى في مواقف بسيطة، كغيابه لفترة قصيرة أو تأخره في الرد على الرسائل. ويُفسّر غياب التواصل على أنه مؤشر على نهاية العلاقة.

3. إهمال الذات

يُهمل الشخص المتعلق مرضيًا اهتمامه بنفسه، هواياته، أو أصدقائه من أجل التفرغ الكامل للطرف الآخر، ما يؤدي إلى فقدان هويته واستقلاليته بمرور الوقت.

4. الغيرة والشك المفرط

تظهر مشاعر الغيرة غير المبررة والشك الزائد، حتى في غياب أي مؤشرات فعلية للخيانة. وغالبًا ما تؤدي هذه المشاعر إلى مشاكل دائمة في العلاقة.

5. صعوبة الابتعاد أو الانفصال

حتى في العلاقات المؤذية أو السامة، يجد الشخص صعوبة في الانفصال أو الابتعاد، ويشعر بأنه لا يستطيع العيش بدون الطرف الآخر، رغم الألم العاطفي.

اقرأ أيضًا: التعامل مع الأطفال في فترة الحرب

6. السيطرة على الطرف الآخر

بدافع الخوف والقلق، قد يحاول الشخص المتعلق السيطرة على شريكه، سواء من خلال التتبع المستمر أو فرض القيود على تحركاته أو تواصله مع الآخرين.

كيف تتعامل مع التعلّق المرضي؟

1. الوعي بالمشكلة

أول خطوة للعلاج هي إدراك وجود التعلّق المفرط واعتباره سلوكًا غير صحي.

2. بناء الاستقلال العاطفي

حاول استعادة هويتك واهتماماتك الشخصية بعيدًا عن العلاقة. مارس هواياتك، تواصل مع أصدقائك، وخصص وقتًا لنفسك.

3. العلاج النفسي

التحدث مع متخصص نفسي يمكن أن يساعدك في فهم جذور التعلق المرضي، ومعالجة المعتقدات السلبية المرتبطة بالذات والعلاقات.

4. وضع حدود صحية

تعلم كيف تضع حدودًا واضحة بينك وبين الطرف الآخر، ودرّب نفسك على تقبّل الغياب المؤقت أو المساحة الخاصة دون قلق.

المراجع:

1. https://www.verywellmind.com/what-is-preoccupied-attachment-style-5214833
2. https://www.simplypsychology.org/anxious-preoccupied-attachment.html