متلازمة نتف الشعر، أو ما يُعرف طبياً باسم “هوس نتف الشعر”، هي اضطراب نفسي قهري سلوكي يتميز برغبة متكررة وقهرية في نتف الشعر من فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش أو مناطق أخرى من الجسم. حيثُ يعاني المصابون من دافع قوي لنتف شعرهم على الرغم من محاولاتهم المتكررة للتوقف عن هذا السلوك.
أسباب متلازمة نتف الشعر
أسباب الإصابة بـ متلازمة نتف الشعر غير مفهومة بشكل كامل حتى الآن، ولكن تشير الأبحاث إلى أنها قد تكون ناتجة عن مجموعة من العوامل الجينية والبيئية والنفسية.
يُعتقد أن هذا الاضطراب قد يرتبط بالعديد من العوامل، مثل:
- العوامل الوراثية: يُلاحظ أن متلازمة هوس نتف الشعر قد تكون أكثر شيوعًا في بعض العائلات.
- العوامل النفسية: قد يعاني المصابون بمتلازمة هوس نتف الشعر من اضطرابات نفسية أخرى مثل القلق والاكتئاب أو اضطرابات التوتر، مما قد يكون عاملاً محفزًا لهذا السلوك.
- البيئة والتجارب الشخصية: قد تكون بعض تجارب الحياة المؤلمة أو التوترات اليومية محفزات لبدء سلوك نتف الشعر كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية.
كيف اتخلص من متلازمة نتف الشعر؟
على الرغم من أن متلازمة نتف الشعر قد تكون صعبة العلاج، إلا أن هناك عدة استراتيجيات وعلاجات يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الحالة وتقليل الأضرار الناجمة عنها.
العلاج النفسي
وينقسم إلى عدة أنواع:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أكثر العلاجات فاعلية لمتلازمة نتف الشعر.
يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الشخص على التعرف على الأفكار والمشاعر التي تحفز الرغبة في نتف الشعر. من خلال العلاج السلوكي المعرفي، يتعلم الشخص كيفية استبدال هذا السلوك القهري بسلوكيات أكثر إيجابية وصحية. يمكن أن يتضمن العلاج أيضًا تقنيات للتحكم في التوتر والقلق الذي قد يدفع الشخص إلى نتف شعره.
العلاج بالقبول والالتزام
يساهم هذا العلاج في مساعدتك على تقبل الرغبة في شد شعرك دون التصرف بناءً عليها.
استراتيجيات التشتت
تعلم كيفية التشتت والابتعاد عن المحفزات التي تؤدي إلى نتف الشعر يعد من أساليب العلاج الفعالة، على سبيل المثال، يمكن أن يحاول الشخص إشغال يديه أو عقله بنشاطات أخرى مثل الرسم، أو اللعب بالكرة، وغيره، يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في إبعاد الشخص عن الرغبة في نتف الشعر.
كما يمكن ارتداء قفازات أو ربط الشعر بطريقة تجعل من الصعب الوصول إليه، قد لا يكون هذا حلًا طويل الأمد، لكنه يمكن أن يوفر فترة من الراحة التي تسمح بتطبيق استراتيجيات علاجية أخرى.
تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر
من المهم معالجة السبب الجذري للاضطراب وهو التوتر والقلق، يمكن استخدام تقنيات مثل: التأمل، التنفس العميق، والتمارين البدنية. للمساعدة في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة النفسية. كلما قلت مستويات التوتر، تقل فرصة شعور الشخص بالحاجة إلى نتف الشعر كوسيلة للتعامل مع مشاعره.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من الخوف من المستقبل؟
العلاج الدوائي
في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، فقد يُستخدم أحيانًا مضاد للاكتئاب أو مضادات القلق للمساعدة في التحكم في الأعراض المرتبطة بمتلازمة نتف الشعر.
على الرغم من أن الأدوية قد لا تعالج الاضطراب بشكل مباشر، إلا أنها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر أو القلق الذي يؤدي إلى السلوك.
المراجع:
- What is trichotillomania? (n.d.). WebMD. https://www.webmd.com/anxiety-panic/trichotillomania#1-6
- Trichotillomania (hair-pulling disorder) – Symptoms and causes. (n.d.-b). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/symptoms-causes/syc-20355188