كيف أعرف أنني في علاقة سامة ؟

by
Uncategorized
كيف أعرف أنني في علاقة سامة ؟

تتنوع طبيعة العلاقات البشرية، فالعديد منها يكون له تأثير إيجابي على جميع الأطراف، في حين أن هناك علاقات يكون لها تأثيرات سلبية نفسية وعاطفية، منها العلاقات السامة، ولعلك تساءلت: كيف أعرف أنني في علاقة سامة؟ سُجيبنا على هذا السؤال الدكتور أحمد دبور أخصائي الطب النفسي في هذا المقال.  [1]

كيف أعرف أنني في علاقة سامة؟

حقيقةً فإن الشخص وحده هو من يقرر ما إن كانت العلاقة التي يخوضها سامة أم لا، وهناك مجموعة من العلامات التي تُشير إلى أنك في علاقة سامة، والتي نبين من أبرزها ما يلي: [2]

تتعرض لإساءة جسدية أو لفظية

فقد تنطوي بعض العلاقات على إساءات جسدية أو لفظية من أحد الطرفين تجاه الآخر، ويؤدي استمرار ذلك إلى تأثيرات نفسية في غنى عنها. [2]

تُعطي أكثر مما تحصل عليه

فبهذا تكون الاستفادة من العلاقة غير متكافئة، ويشعر من يُعطي بأنه يُستنزف ويتم التقليل من قيمته. [2]

يبني علاقة مشروطة معك

فلا تجد عواطفه صادقة، بل إن أي أمر يرغب بتقديمه يتعين عليك إيجاد شيء أو تقديم شيء مقابله. [5]

تشعر بعد احترامك لذاتك

وهذا سيتطور مع الوقت، وستشعر بأنك أقل قيمة من غيرك. [2]

تشعر بالاكتئاب أو الغضب أو التعب

تحديدًا بعد التحدث أو التواجد مع الطرف الآخر. [2]

تشعر بأنه يُبرز أسوء ما فيك

ودائمًا ما يُذكرك بسلبياتك ويتجاهل إيجابياتك، ويُحاول أن يجعل نفسه مثال أعلى يجدر بك الاقتداء به. [2]

تقضي وقتًا وتبذل مجهودًا لمحاولة إسعاده

فتجدر نفسك منشغل بما ستقوله أو ما تفعله لإسعاده وكسب رضاه تجاهك. [2]

يُكثر من لومك

فسواء كان المواقف بينكما أو أنه حدث معك خارج إطار علاقتكما؛ فإنه دائمًا ما يضع اللوم عليك، ولا يُقدر ظروفك أو ردود أفعالك. [2]

تشعر بعدم الاحترام

وبأن الشخص الذي أمامك لا يُقدر قيمتك ولا يُلبي احتياجاتك، بل ويتعمد تعريضك للسخرية أو النقد المتكرر. [3]

لا تحصل على الدعم منه

فالعلاقات الصحية تعتمد على وجود رغبة متبادلة لدى كل طرف أن يرى الآخر أكثر نجاحًا، أما إن كانت العلاقة سامة، فيجد الشخص كل إنجاز يفعله بمثابة منافسة بالنسبة للآخر، ولا يحصل على دعم أو تشجيع تجاه أي إنجاز، فهم يركزون على نجاحاتهم وتقدمهم ويتجاهلون ذلك لديك أو يحاولوا تثبيطك. [3]

تحتاج للكذب المتكرر

فتجد نفسك أنك على غير سجيتك؛ وأنك بحاجة لخلق أكاذيب وحجج متكررة لتجنب اللقاء به أو قضاء وقت معه أو لأي سبب آخر، عدا عن القلق المستمر من ردود أفعالهم في حال اعترفت بالحقيقة. [3]

تشعر وكأن الآخر يُسيطر على سلوكياتك

وأنك لا تمتلك الخيار أو القرار في مسار تصرفاتك ومعتقداتك، وأنك مُهدد دائمًا بخسارة أمر ما إذا لم تتبع توجيهاته، مما يُثير الخوف لديك ويدفعك للانقياد نحوه. [4]

تشعر بطاقة سلبية معظم الوقت خاصة أثناء وجوده

فتجد نفسك دائم التوتر والغضب، وهذا ما يولد طاقة سلبية في جسدك تنعكس عليك، وقد يصل الأمر درجة العدوانية. [5]

لا تشعر بالسعادة والراحة في علاقتكما

فكما هو معروف أن العلاقات تنشأ لتجعل الطرفين أكثر راحة وسعادة، إلا أن وجودك في علاقة سامة قد يُشعرك بالحزن والتعاسة. [5]

يُذكرك دائمًا بخلافتكما السابقة

فأي خلاف ينشأ بينكما تجده قد ينتهي من طرفك، أما بالنسبة له فهو يُحفظ في سجل لتذكيرك به لاحقًا، ويعتمد على أخطاء الماضي لتبرير موقفه الحالي، ويعمد إلى إشعارك بالذنب وتأنيب الضمير دائمًا لخلاف أو جدال نشأ بينكما. [5]

يسعى دائمًا لعزلك عن الآخرين

سواء عائلتك أو أصدقائك، فتجده دائمًا يعرض عليك ترك الآخرين وتفضيل قضاء وقت معه، أو بطريقةٍ غير مُباشرةٍ قد يُبين لك أنه يُخطط لأمر ما معك عندما تُخبره برغبتك بالتسوق مع صديق على سبيل المثال، ويكون ذلك مكررًا بشكلٍ واضح لا يمكن تجاهله. [1]

لا تترد في حجز موعدك في عيادة الدكتور أحمد دبور للحصول على أفضل استشارة.

المراجع:

Tags: No tags

Comments are closed.