أن يعيش الطفل في ظروف الحرب الصعبة يُعرّضه لعبء يفوق قدرته على التحمل، وقد ينعكس ذلك على صحته النفسية ليسبب له العديد من مشاعر الخوف والحزن والغضب والقلق، وعادًة ما يتطلع الطفل دائمًا إلى والديه بحثًا عن الشعور بالسلامة والأمان وخاصة في أوقات الأزمات،[1] لذلك يقدم الدكتور أحمد دبور أخصائي الطب النفسي العديد من نصائح التعامل مع الأطفال في فترة الحرب.
التعامل مع الأطفال في فترة الحرب
تشمل طرق التعامل مع الأطفال في فترة الحرب ما يلي:
ساعد طفلك في التعبير عن ما يشعر به
دع طفلك يعبر عن ما بداخله بكل صدق حتى لو أظهر لك مشاعر الخوف فلا بأس بذلك وأخبره أن الخوف لا بأس به وطمئنه بأنّك سبتقى معه دائمًا لتحميه وتعتني به.[2]
يجب عليك أيضًا أن تجيب بصدق عن أسئلة طفلك ولكن ببساطة وطمأنينة واسأله عما يعتقد بأنه يحدث واستمع لإجابته وذلك سيتيح لك أيضًا تصحيح أي معلومات غير دقيقة قد تكون صادفته سواء عبر الإنترنت أو على شاشة التلفزيون أو في المدرسة أو من الأصدقاء.[2] [1]
تجنب مقارنة حياة طفلك بحياة الآخرين
لا تقارن حياتهم أو ظروفهم بحياة الآخرين على مستوى العالم، لأن ذلك قد يجعلهم يشعرون بالضعف والنقص.[3]
حاول السيطرة على ردود أفعالك ومشاعرك
من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن الحرب، ولكن حاول أن لا تثقل كاهل طفلك بمشاعرك كثيرًا، وبدلًا من ذلك، ركز على الخطوات التي تتخذها للتعامل بشكل استباقي مع مشاعرك بطريقة صحيحة.[4]
حيثُ سوف يتعلم طفلك كيفية التعامل مع الأحداث من خلال مشاهدتك كيف تتعامل معها، لذلك كن على دراية بكيفية استجابتك للتوتر وكيفية تواصلك مع الآخرين.[4]
لا تخوض كثيرًا في التفاصيل
يجب على الآباء أن يكونوا صادقين مع أطفالهم ولكن دون الخوض كثيرًا في تفاصيل الحرب وإخبار الطفل بمعلومات غير ضرورية قد تزيد من التوتر والخوف لديه.[4]
حاول تشتيت انتباهه عن الأحداث
وفر له الاهتمام الزائد والتواصل الجسدي، وابق حاضرًا معه وشاركه في اللعب اللطيف وتأكد من شعوره بالأمان.[5]
حافظ على شعور طفلك بالحياة الطبيعية والروتينية قدر الإمكان
لأنها ستوفر الاستقرار والشعور بالأمان والطمأنينة لدى طفلك.[5]
كن صبوراً
حينما يكون الأطفال متوترين أو خائفين تظهر عليهم معالم التغيير في سلوكياتهم وتركيزهم وانتباههم، وقد لا يطلبون توجيهك أو دعمك بشكل علني، ولكنهم سيحتاجون إلى القليل من الصبر والرعاية والحب.[6]
حاول قضاء الكثير من الوقت مع طفلك
خلال فترة الحرب اقضِ المزيد من الوقت العائلي مع طفلك، من خلال ممارسة الألعاب معه أو القراءة أو مجرد احتضانه.[6]
لا تقدم وعود لا تكون مضمونة
بدلاً من تقديم الوعود التي قد لا تكون مضمونة، مثل قول كل شيء سيكون على ما يرام، قُل “سنبذل قصارى جهدنا للبقاء آمنين”.[3]
أبعد طفلك عن مشاهدة الأخبار والمشاهد المروعة قدر الإمكان
يُفضل عدم جعل الطفل يرى المشاهد المروعة التي تُعرض على التلفاز أو الانترنت، حاول مراقبة ما يُشاهد وتأكد أنّه لا يذهب إلى المواقع التي تقدم أخبار مروعة أو مثيرة عن الحرب.[7]
نصائح لمساعدة الطفل على التعافي من الآثار النفسية للحروب
قد يواجه الطفل العديد من الآثار النفسية التي تتمثّل بالاكتئاب والقلق وغيره بعد ما رآه في الحرب من مشاهد مروعة، بما في ذلك الموت والإصابة والقصف وانعدام الأمن الغذائي والعنف وغيره.[8]
لذلك يجب في هذه المرحلة تقديم الدعم النفسي له من خلال اتباع النصائح التالية:[8] [9]
اسمح لطفلك بالتعبير عن مشاعره
لا تمنعه من البكاء أو التعبير عن خوفه وبيّن له أن ردود الفعل هذه طبيعية، وطمئنه وأخبره أنّ كل شيء قد انتهى وأنّه في مأمن الآن.
ساعد طفلك على الاسترخاء
شجع طفلك على ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق أو فقط من خلال ممارسة الأنشطة المفضلة لديه كالرسم أو القراءة واللعب مع أصدقائه، فكل ذلك سيُساعده على تجاوز ما مر به.
قم بإنشاء روتين يومي
وذلك سيُساعد طفلك على الشعور بالاستقرار وبأنّ الحياة بدأت تعود لطبيعتها.
لذا لا تترد في حجز موعدك في عيادة الدكتور أحمد دبور للحصول على أفضل تقييم وعلاج مناسب لحالتك.
المصادر:
- How to talk to your children about conflict and war. (n.d.). UNICEF Parenting. https://www.unicef.org/parenting/how-talk-your-children-about-conflict-and-war
- Resilience in a time of war: Tips for parents and teachers of elementary school children. (2023, October 16). https://www.apa.org. https://www.apa.org/topics/resilience/kids-war
- 17 Ways to Support Kids During Times of War. (2023, October 17). The Grief Recovery Method. https://www.griefrecoverymethod.com/blog/2023/10/17-ways-support-kids-during-times-war
- Lcsw, A. M. (2021, July 4). Talking to Your Kids About War. Verywell Family. https://www.verywellfamily.com/how-to-talk-to-kids-about-war-4147597#toc-strike-up-a-conversation-with-your-child
- A. (2023, August 8). How to calm a child during the war. «Kryla Ukrainy Nikopol». https://ukrwings.org.ua/en/psychology-en/how-to-calm-a-child-during-the-war/
- A. (2018, March 20). Talking to Children about the Bombings «Amy Grantl». https://www.therapycenterofbuda.com/family-corner-blog/talking-to-children-about-the-bombings
- 7 Tips for Talking about War with Children. (n.d.). littleotterhealth. https://www.littleotterhealth.com/blog/how-to-talk-to-children-about-war-stb7r
- Helping Youth with War-Related Stress | Blog | Anxiety Canada. (2023, January 20). Anxiety Canada. https://www.anxietycanada.com/articles/helping-youth-with-war-related-stress/
- How you can support your child during bombing? (n.d.). help.unhcr. Retrieved November 25, 2023, from https://help.unhcr.org/albania/wp-content/uploads/sites/82/2022/03/Child-Emotional-Support-During-Active-Bombing_English.pdf